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記者許逸群／台北報導

連惠心代言的「威力纖Plus」保健食品遭查出含禁藥成份，目前檢方不排除傳喚成分相同的產品「金享受」代言人季芹，證實是否涉及詐欺或代言不實。季芹1日錄東森《現在才知道》發表回應，表示代言前都會請廠商提供合格認證，且她也體驗過產品，緊張地說：「現在有點怕！」

季芹表示今早看新聞才知此事，她表示目前還沒收到檢調的通知，但她愛惜羽毛，代言前總會請廠商提供合格證明，她說：「身為代言人有責任，一定要體驗過代言產品。若已經有合格檢驗證明還出問題，希望政府可以更嚴格把關，我也絕對會配合調查。」

她在代言產品前一定先體驗過產品，此保健食品也不例外，體驗過此產品一段時間的她目前身體沒有異狀，「自己也滿緊張的，現在有點怕，會跟律師做後續討論。」至於是否繼續代言她則先不做回應。

工商時報【陳逸格】

專注於健康養生產業的易伸柏科技實業公司，鑑於全球維他命市場需求上質、量皆與日俱增，率先選用依據美國國家有機農業生產計畫（NOP）培植的多種有機蔬果作為原料，製程已通過美國與歐盟有機驗證。

易伸柏強調，這是全球唯一有機驗證通過的天然有機植物維他命系列產品，將訂於5月4日在台中新天地餐廳舉辦產品上市發表暨路招商說明大會，當天並特別安排專家演講「有機植物維他命的健康機密」與「消費轉個彎，財富無美寬」兩場專題。

該公司表示，因為維生素、礦物質和植物營養素的補充品含有每天飲食中所缺乏的必須營養，讓人類感到充滿活力，因此創造極大市場。但，絕大部分的綜合維他命都是化學合成製造，為了與「化學合成」的綜合維他命區隔，毅然決定讓「有機認證」來解決一切維他命相關的安全疑慮。

又基於全球維他命市場需求及對維他命安全疑慮亟待解決重視程度與日俱增，美國知名營養保健廠商Orgenetics, Inc.，率先選用依據美國NOP培植的多種有機蔬果作為原料，以及選擇最佳採收時間進行採收，並以純水萃取其中的多種維他命與礦物質。最後經由通過美國FDA核可的cGMP等級的實驗室進行成份分析，確保產品的品質與純度。這樣的製程不僅通過美國與歐盟的有機驗證核可，更成為全球唯一有機驗證通過的天然綜合維他命，易伸柏將在5月4日公開發表。網址：www.isb.net.tw。

新頭殼newtalk2013.10.28 張永安/台北報導

「第八屆蔡瑞月舞蹈節」即將在11月1日開演，這次演出將以美國人權大師埃利歐‧波瑪爾的作品，這支因曼德拉而創作的舞蹈史詩作品為主題。此外，也將演出台灣現代舞蹈之母蔡瑞月於1953年走出綠島監獄後，創作的第一支人權舞蹈作品〈傀儡上陣〉，描述母親對孩子的思念，以及對自由的渴望。

主辦單位「玫瑰古蹟」形容，這是一堂用舞蹈為台灣人民補上的〈人權公民〉課程。演出時間，從11月1日到3日連續三天，共有台灣、日本、美國及澳洲多個舞團參加演出。

創作南非總統曼德的人權舞劇的拉埃立歐˙波瑪爾，是美國現代舞非常特別的舞蹈大師，曾被紐約時報封為憤怒大師。他的作品，被認為非常有溫度和力道，直指當時的社會問題。畢業於紐約的舞蹈學校，後來到歐洲深造，在荷蘭組了一個多元種族的舞團，60年代黑人獨立運動蓬勃發展，他馬上回到美國，和舞者一起進入活動當中。一生致力於像這樣的表演。

美國人權大師埃立歐˙波瑪爾並因此為曼德拉製作了一齣十分瑰麗的舞蹈史詩。

在這齣舞劇中，主要描寫南非總統曼德拉當年反對白人種族隔離政策被關押時的內心描寫。從曼德拉故鄉開始，敘述當地的地景、水井以及牢獄之中的景像，故事中，水井開始產生變化，有一個角色，演水井像血鑽石一樣被吃掉了，是象徵人類貪婪的反派角色。此劇主要描述人民對土地的熱愛，認為基本人權應該被保護。

此次也將演出台灣現代舞蹈之母蔡瑞月於1953年走出綠島監獄後，創作的第一支人權舞蹈作品〈傀儡上陣〉，當年曾經在北一女中演出。在這場演出中，蔡瑞月用最愛的舞蹈，詮釋最傷的痛，〈傀儡上陣〉描述著母親對孩子的思念，以及對自由的渴望。劇中更重要的是，呈現出，究竟是什麼在背後操縱著她，是什麼奪走了她三年的青春與思念？

重要的演出還包括，澳洲現代舞先驅的伊莉莎白‧陶曼編導的《晨星》選段，日本編舞家折田克子Orita Katsuko的《心》 ，以及編舞家石井綠的《豐年》。

蔡瑞月舞蹈節是「玫瑰古蹟」一年一度大型國際交流演出，主要秉持台灣現代舞蹈之母蔡瑞月透過舞蹈關懷台灣人文、土地的精神，每年都受到相當的好評。這次演出以人權為主題。

所附影片為公民記者楊武男所攝製。

才使用5年的基隆市海洋廣場，陸續出現棧板破損、釘子裸露，由於黃色小鴨已經確定在12月21日游進基隆港，基隆市政府也規劃民眾可以在海洋廣場欣賞小鴨，但是海洋廣場平台問題百出、破洞一堆，在欠缺保養維修的情況下，恐怕會有傷人的潛在危機。

棧板龜裂、鋼釘裸露，在基隆海洋廣場，民眾只要稍稍不注意，就可能會被絆倒或者刮傷，市議員會勘發現，海洋廣場用了5年，欠缺保養，等到黃色小鴨入港後，將有更多遊客湧入這危險平台。

希望基隆市政府要考量遊客安全，5年前基隆市政府斥資1億6千萬聘請西班牙團隊設計海洋廣場，打造基隆地方特色，海洋廣場海上平台寬30公尺、面績4590平方公尺，供民眾海洋觀景和舉辦大型活動，但因為基隆天氣潮濕，造成木質棧板容易損壞，維修速度還不及損壞的快。

海洋廣場破損不斷，這回要不是小鴨即將進駐，想必市府的動作也沒這麼有效率，看來小鴨還沒到，基隆市民倒是先因牠，享受了市府的難得的超高市政效率。

物價紛紛喊漲，最近連維他命C價格也節節高升。營養師表示正好利用此機會均衡飲食。

物價漲風最近吹向成藥，尤以維他命C上漲幅度最大。對此，新光醫院營養課廖淑芬課長表示，民眾可趁此機會均衡飲食；一般人一天約需攝取六十毫克的維他命C，相當於兩顆壘球大小的柑橘，或是一顆芭樂。

廖淑芬表示，市面販賣的維他命C錠劑量，一般為五百到一千五百毫克，由於維他命C為水溶性維生素，吃太多不至於中毒，但仍建議由飲食中多樣化攝取。

現在人因為工作忙碌，維他命藥丸幾乎取代蔬果，成為民眾補充維他命的來源。廖淑芬課長表示，其實健康的方法還是應該由蔬果中攝取。廖淑芬課長指出，維他命C錠僅含有單一維生素，但蔬果除維他命C外，還包含其他營養素。

維他命C雖不至於中毒，但仍應注意與其他營養素的交互作用。廖淑芬提醒，服用維他命C錠不會像食物一樣產生飽足感，民眾不小心就會攝取過多，人體無法吸收雖會排出，但可能增加結石的風險。建議民眾遵循每天吃三份蔬菜兩份水果的「健康五蔬果原則」，包含柳丁、橘子、芭樂等都含有豐富的維他命C；選擇當季顏色鮮豔的新鮮蔬果最佳。

彰化一名村長自製的中藥草茶包，今年3月在國際生物人學術高峰會上，奪得金牌獎，這種含有雞角刺、白河靈芝、白花舌草10幾種中藥材的茶包，放入礦泉水杯內，可以導電讓燈炮發亮，實驗者以此來說明，茶包內含有豐富的植物礦物能量，至於喝了對身體會有什麼功效？實驗無法印證。

實驗者將桌上2個紙杯分別倒入礦泉水，1杯另外放進1個茶包，測試2杯水導不導電？青草藥協會王理事：「這個是不能導電的水，經過這個茶包以後，它馬上產生多大的能量。」

實驗發現，礦泉水杯不導電，燈泡毫無動靜，而有茶包的這1杯可導電，燈泡亮了，到底2杯差在哪裡？王理事：「如果有礦物質才能導電，如果裡面沒有礦物質，就不能導電。」

根據這名台灣青草藥協會的王理事表示，這種茶包含有多種植物礦物質，像是鎂、鉀、鐵、鋅，都是人身體需要的物質，但這不是礦物質維他命，到底是什麼茶包？裡面裝的是什麼成分？

謝進雄村長自稱對中藥很有研究，從20多年前開始就種植一種叫「雞角刺」的藥草，在漢醫學功效上，據說可以涼血、止血、散瘀、解毒、消癰，而謝村長就將「雞角刺」和白河靈芝、白花舌草等10幾種中藥材，製成茶包，2011年3月，在第一屆國際生物人學術高峰會上，奪得金牌獎。

搬出金牌獎項用來印證，會導電的茶包內容物含有植物的礦物能量，至於喝了是否針對人體好，實驗無法證明，也沒人敢打包票。

(記者黃秀麗新北報導) 新北市政府衛生局8日發表銀髮族「養生」及「糖尿病」健康食譜，連同9月9日首波「健康」及「高鈣」食譜，往全套7本又邁進一大步。三重先嗇宮董事長李乾龍此次再度贊助印製「養生」食譜5000本，充分發揮神農大帝遍嚐百草、濟世救人的精神。

新北市衛生局邀請專家、學者、醫師，專為銀髮族設計共7套的「新北4季好食材」一系列食譜，囊括健康、養生、糖尿病、高血脂、高血壓、高鈣及高纖，依序以藍橙紅黃紫靛綠7個色系區分，餐餐附照片、彩色銅板精緻印刷，每套印製5000本，預計今年11月底前陸續推出完畢。

局長林雪蓉指出，「養生食譜」針對銀髮族常見的身體狀況，如年長體虛、營養不足或因各種慢性疾病等，導入有調理和養生功效的中藥，讓中藥材和食物結合在一起，即所謂的「食借藥力，藥助食威」，相得益彰，煮出道道味香色美的藥膳食療。

另糖尿病已連續蟬連「國人十大死因」的前5位，對於糖尿病人而言，血糖的控制是從飲食、運動及藥物3方面執行，而良好的飲食習慣與糖尿病患者的血糖變化，有著密不可分的關係，所以要如何藉由飲食幫助病患改善血糖，是「糖尿病食譜」設計的重點。

先嗇宮董事長李乾龍表示，先嗇宮主祀濟世救人的神農大帝，所以長期照顧弱勢團體，關懷獨居老人及中低收入戶，上次贊助「高鈣」食譜，來電詢問度非常高，此次再贊助「養生」食譜回饋社會，讓銀髮長者從日常飲食中即可達到養生的效果。

衛生局說明，食譜發放方式，為參加衛生局或衛生所舉辦的相關衛教宣導的民眾，相關場次內容將公布於衛生網站http://www.health.ntpc.gov.tw，也歡迎大家上網站「健康食譜專區」下載參考使用。(黃秀麗攝影)2013/10/08

圖說:衛生局林雪蓉局長感謝三重先嗇宮李乾龍董事長 贊助印製食譜5000本 致贈感謝狀

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）上班族工作壓力大容易過勞，根據調查發現，有53.2％的人會以咖啡和茶來振作精神，其次則為與自己精神喊話和運動。不過營養師說，咖啡、茶或是市售的提神飲料皆含有咖啡因，若攝取過量恐造成心悸、心跳過快、血壓上升等狀況，長期飲用還可能出現骨質流失甚至咖啡因成癮等問題。因此，營養師建議，除了飲食均衡、養成固定運動的習慣可幫助舒緩身心不適之外，也可依個人需求挑選複方的綜合維他命產品，例如市場上即有人蔘維他命膠囊，能同時補充綜合維他命和攝取人蔘精華，以調節生理機能、滋補強身。

營養師方晴誼指出，人體經過大量運動或勞動之後，易產生乳酸堆積現象，建議民眾感到疲勞時，可多吃蔬果來降低肌肉和血液的酸性，幫助消除疲勞。其中魚類、動物肝臟、豆類製品、糙米、新鮮蔬菜或市售的綜合維他命中都含有豐富的維生素 B1及維生素B2，能促進體內代謝產物排除，舒緩疲勞感。至於許多民眾常「累了就吃B群」或「B群劑量越高越有效」的迷思，營養師解釋，維生素B群只是扮演「將所攝取營養素轉化為身體所需能量」的輔?角色，人體要同時攝取B群和營養素，才能得到足夠能量。此外，B群雖為水溶性維生素，人體無法吸收的劑量會經由尿液排除，但若長期攝取高單位劑量的B群產品時，還是會增加身體代謝的負擔，故呼籲民眾依照衛生署訂的B群建議劑量進行補充。

因此，營養師建議，民眾應依個人需求挑選複方的綜合維他命產品，像市售蔘維他命膠囊，能同時補充綜合維他命和攝取人蔘精華。中醫師羅珮琳指出，人蔘能能調節生理機能，滋補強身，增強體力與旺盛精神。但職場上班族工作忙碌，多無暇自己購買人蔘料理食補，通常都會採買具有方便性的機能性維他命食品。醫師強調，市售的人蔘茶、人蔘維他命膠囊、人蔘雞精、人蔘飲等蔘製品亦能提供人蔘功效，達到舒緩疲勞的效果，但營養師提醒民眾選購時，要留意產品中人工甘味劑、糖、鈉、鉀和防腐劑等添加物的含量，以免攝取過量添加物反而造成身體負擔甚至危害健康，建議民眾選購人蔘時應注意產地來源、蔘種和部位，且最好能選擇有機種植且經認證的品牌商品，以保障自身健康。

醫師提醒，日常生活中，民眾除了可透過人蔘維他命養身補氣，也應建立運動習慣，過勞緊湊的生活可能埋下過勞、自律神經失調、慢性疲勞症候群或日後心血管疾病的危機。建議民眾養成每週運動3次、每次達30 分鐘，且每日應至少睡滿5小時，以適度紓壓。此外，每天應攝取3蔬2果，助抗氧化和細胞修復，飲食維持低糖、低鹽和低脂習慣，並避免飲酒過度，唯有培養健康良好的生活習慣，才是舒緩疲勞感的根本之道！

【台灣醒報記者李家玲報導】近日某家以MIT台灣製為訴求，深受網友喜愛的平價網購服飾，因將訂單移往海外生產而引起網友拒買砲轟，也讓大眾發現網購有群忠實的MIT買家。事實上，不只平價服飾掀起國產熱潮，近年諸多標榜台灣製的保養品，不論在實體通路或虛擬網路上，也都深受歡迎。

經濟不景氣，物價連聲漲，消費者更要看緊荷包。不只國外平價服飾進軍台灣業績看俏，國內自產的平價服飾在網購市場也是賣得嚇嚇叫，例如近日遭砲轟的網購服飾，去年業績竟然高達37.5億，換算賣出千萬件衣服，因此員工年終獎金據悉最高達40個月，非常驚人。

平價但品質不差，讓國產品牌服飾大熱賣，保養品業也吹起平價和國產風潮，一家標榜沙龍級保養品專家的人氣網路保養品業者，今年也以國民保養為主題，來搶攻保養品這塊大餅，更計劃在今年進軍實體通路，要在保養品看漲的今年逆向操作。

此舉果然吸引了消費者目光，該公司部份商品像是「藍銅胜?極緻保濕肌因修護霜」，在新春期間打出平價特惠牌後，已經要預購到2月底才能出貨。

該公司表示，推出的產品曾榮獲「國家品質保證頂級金牌獎」，證明國產品牌不輸進口貨，但又能節省昂貴的專櫃行銷費用和品牌代理支出，使得國產保養品價格很親民，洗面皂、化妝水、乳液等消費者常用產品都僅數百元價位，即便成份較昂貴的面霜，價位仍在千元上下。

另外，在藥妝通路上，國內皮膚科名醫研發產製的Dr.Wu、老牌子廣源良、面膜產品「我的美麗日記」等，也都是深受歡迎的平價國產保養品，甚至連陸客都愛，來台遊玩不忘到藥妝店整打整打的搶購。

（中央社記者陳清芳台北28日電）國家衛生研究院與清華大學合作製作奈米金藥物，惡性腦瘤病患開刀時，把奈米金藥物留在顱內釋放放射線，預期可加成後續化療效果。

國衛院奈米醫學研究中心助研究員陳仁焜今天指出，惡性腦瘤病人開刀後到化學與放射治療之間，傷口復原及申請後續治療藥物的健保給付，約需2到4週，微殘留或切不掉的癌細胞會在此空窗期趁機坐大，最惡性的神經膠質腦瘤12小時就會長大1倍，研究團隊研發的奈米金放射藥物，目的就是用來彌補這段空窗期。

陳仁焜說，研究團隊在清華大學製造奈米金放射藥物，大約100萬個原子量197的金原子，才能製成1個同位素金198，可同時放射貝他射線及伽傌射線，貝他射線像手槍射擊癌細胞，伽傌射線可追蹤奈米藥物在體內動態與分布，這個兼具治療與診斷雙用途的潛力藥物，半衰期2.7天，效力過後，留在腦內無害。

研究團隊在動物試驗中發現，腦癌老鼠開刀後植入奈米金藥物，2到4週後的腦癌細胞的體積，比未植入奈米金藥物的對照組小了50%以上。

奈米金藥物技術已先後獲得澳大利亞、美國及中華民國的發明專利，歐洲、日本及加拿大專利則正在審查中，並正積極尋求國內外產、學、研合作伙伴。1021028

良好的睡眠品質有助於消除疲勞，放鬆心情，補充隔天白天工作所需的元氣和活力，不過隨著經濟景氣持續委靡，上班族每天有忙不完的工作，龐大的壓力下竟造成夜夜失眠，嚴重者需就醫治療或服用安眠藥助眠。不過，除藥物之外，平時也可攝取富含色胺酸（Tryptophan）和維生素B群等天然食物，以幫助睡眠。

▲ 牛奶富含色胺酸和維生素B群，可以安撫神經，幫助睡眠。（攝影／黃志文）

色胺酸

色胺酸是一種必須胺基酸，也是大腦製造血清素（serotonin）的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安眠藥。

色胺酸無法經由人體自行而合，必須從食物中獲得，常見食物包括牛奶、優酪乳、大豆、堅果、核桃、蛋、肉類、海藻、香蕉、全麥製品、豆腐、馬鈴薯等。

維他命B群

1.維生素B12：

東京國家神經學及精神疾病中心曾研究發現，慢性失眠患者服用維生素B12數天後，多數人的睡眠情況皆獲得改善，可是一旦停止服用，又再度面臨失眠的窘態。原因在於維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安。此類食物包括動物肝臟、牛奶、蛋類、肉類等。

2.維生素B3：

維生素B3又稱為菸鹼酸，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒或睡不好的情況。在醫學上，菸鹼酸常被用來改善因憂鬱症所引起的失眠，延長快速動眼期的時間，減少失眠患者在夜間醒來的次數。常見富含維生素B3的食物，包括啤酒酵母、花生和肝臟類。

3.維他命B6

同樣可以催生睡意的維生素B6，能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素，讓色胺酸轉換為菸鹼酸和褪黑激素，進而改善睡眠的問題。常見的維生素B6食物，包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、魚類、肉類、綠色蔬菜等。

【睡眠小叮嚀】

雖然色胺酸和維生素B群含量高的食物可幫助睡眠，讓人呼呼大睡，不過吃的好不如吃得巧。

1.避免吃完東西後馬上睡覺，建議晚餐應在睡前3至4小時內使用完畢，且應以7至8分飽即可，以免增加腸胃的消化作用時間，睡眠時間也無法充分休息，進而影響睡眠品質。

2.夜晚睡覺容易起床上廁所的人，晚上6點後應減少攝取水分，避免頻尿而打斷睡眠。

連惠心代言保健食品風波，她原本只說是代言品牌形象，昨天終於鬆口坦承自己是股東、有投資，說法反覆，也影響刑責輕重，法界人士表示，如果她身為股東知情，而且故意販售摻有禁藥的保健品，最重可處10年有期徒刑；但如果只是代言，則罰款20萬元，檢方不排除將連惠心改列被告，近日約談到案。

連惠心盛裝打扮出席活動，她當代言人推銷威力纖保健食品非常盡責。連惠心：「親自試吃有一些後果，沒有，哈哈哈，沒有啦，像我們有一個睡覺款，我每天吃，看會不會睡覺。」

2年前的活動主打產品就是現在被查出禁藥的威力纖，到底是代言還是她就是經營者？10月中爆發後，第一時間連惠心先說自己沒任職、也沒持股，23日澄清只有代言品牌形象，24日說自己掛名CEO，是廣告操作手法。

立法委員為此特別召開記者會，質疑如果只是掛名CEO，為何還去大陸跟合作廠商召開記者會？連惠心終於在27日坦承出資，會以股東身分要求公司徹查，但否認是參與實際營運，說法一變再變，同時宣稱他們是向另一間生技公司購買產品販售，沒有負責生產。

檢方在10月底搜索生產威力纖的云丰生技公司，負責調配的葉牧耕供稱，懷疑是原料被汙染，檢方非常質疑這樣說法，訊後依照200萬元交保。

檢方星期一進行內部會議，將根據搜索到的帳本、進出口貨單等等，討論連惠心是否轉列為被告，如果連惠心變成被告，檢方將調查她在公司中經營的程度，以及是否知道產品摻有禁藥，藥事法明定，故意販售摻有禁藥的產品，可求處10年以下有期徒刑，但只是代言，頂多罰款20萬。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）許多人認為吃維他命C可以預防、治感冒，有益身體健康，多吃沒有害處，還可以美白，不過研究卻指出，這個觀念是錯誤的！國內外的研究發現，這是一種迷思，只有大量的勞力工作時，或是在寒冷地區工作者，每天攝取200毫克的維他命C，才可能降低一半的感冒發生機率，且若大量服用反而可能增加白內障與結石風險。

署立台南醫院小兒科醫師聶榮祖表示，每日攝取超過200毫克的維他命C，對降低感冒發生率或是治療感冒都沒有幫助，但若在感冒發生前攝取，可縮短感冒發生的時間，但因成人感冒大約3到5天，兒童約7天，因此對成人來說可縮短的時間有限，兒童大約可縮短1天，同時在感冒發生後才攝取，並沒有幫助，不過，每人每年大約只感冒2到3次，不必因此多吃維他命C。

維他命Ｃ多吃對健康反而有害，根據研究服用一千到二千毫克維他命Ｃ，會增加白內障、腎結石與膝關節炎的風險，懷孕中婦女服用大量維他命Ｃ甚至可能流產。至於維他命C的來源，建議最好從新鮮的蔬果中獲得，每一百公克的蔬果，如煮熟蔬菜約半碗、或中型橘子一顆，就含有30到40毫克的維他命C，不必再另服維他命C錠。

（圖片來源：記者劉麥文攝影）

母親節將至，許多媽咪們想要犒賞自己，紛紛求助微整形改善膚質狀況，但是，醫師指出，即使微整形成效不錯，不過千萬不能忽略術後保養與維持，慎選適合乾燥敏感肌的精華液，加上具有抗衰老效果的表皮生長因子（EGF），並注意保養步驟，可以重拾美肌，化身人人稱羨的美魔女。

/>▲ 微整術後易生成敏感肌，醫師提醒要慎選保養產品，做好術後保養工作。

歲月無情　揭露媽咪肌膚問題

隨著年齡增加，肌膚因老化造成膠原蛋白流失，逐漸鬆弛產生細紋，或因為角質層代謝能力趨緩、防曬工作不確實，皮膚毛孔粗大膚色黯沉，甚至生成惱人的黑斑、色斑，讓外表看起來略顯老態。

種種的肌膚問題，讓許多愛美的媽咪紛紛尋求雷射光療或換膚，塑造凍齡肌膚。整形外科醫師陳霆璋指出，老化是必然的現象，無論是求助於雷射除斑、電波撫平皺紋，或刺激性較強的飛梭雷射等，都能有效改善表層肌膚的老化徵狀。

但術後皮膚表層遭到外力侵襲，代謝掉老化舊有的角質層，新生的角質層尚處脆弱，容易引起敏感乾燥，尤其是術後3～5天內，若缺乏細心的保養，皮膚可能會導致紅腫、發癢、脫屑或出現過敏症狀。

/>▲ 整形外科醫師陳霆璋指出，要讓肌膚早日重回光采，首先要挑選合適術後敏感乾燥肌的保養產品。（圖片提供／晨欣國際有限公司）

微整術後保養　這樣做就對了

陳霆璋醫師指出，要讓肌膚早日重回光采，首先要挑選合適術後敏感乾燥肌的保養產品，成分上可選擇如含有高濃度的表皮生長因子（EGF）、仿膠原蛋白、透明質酸和海藻萃取等，對本身即為乾燥、敏感肌的人，也相當適合。

其中高濃度的表皮生長因子能促進皮膚表皮細胞生成，能抵抗老化；而仿膠原蛋白、透明質酸則可幫助表層形層保護膜，具保濕效果；加上含有控油調節能力的海藻萃取液，讓肌膚獲得良好的調適，可加速術後恢復。

陳霆璋醫師提到，挑選時例如日系的保養產品，使用上更容易貼近台灣女性們的膚質，可以讓成效更為顯著。步驟上，宜在每日晚間清潔完臉部肌膚後，均勻按摩在臉上，讓皮膚在休息之餘，也能自行吸收營養。另外，平日白天也應注意防曬工作，抵抗紫外線侵襲。

/>▲ 陳霆璋醫師建議，日系的保養產品使用上容易貼近台灣女性們的膚質。（圖片提供／晨欣國際有限公司）

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陰雨綿綿，心情容易BLUE，可能跟缺維他命D有關！一名35歲女性連日心情低落、容易緊張，就醫檢查沒有重大疾病，卻是明顯缺維他命D與葉酸，醫師指出，這兩類維生素與神經傳導有關，個案先天對於這類維他命應用能力較差，再加上最近沒有出太陽，影響自行製造維他命D的能力，飲食上也較少吃取蔬果，認為應是缺乏營養素，造成了雨天心情。（陳奕華報導）

低溫濕冷不見太陽的日子，心情很陰天，這名35歲女性在連日陰雨綿綿的天氣時，心情比平常容易起伏、低落、緊張，就醫檢查沒有大礙，卻是缺了營養素葉酸跟維他命D，榮新診所副院長何一成解釋，容易心情鬱悶的原因有很多，除了疾病、體質因素之外，缺乏營養素、生活或工作上的壓力都是因素之一。

這名個案先天體質對於維他命D與葉酸應用能力比較不好，喜歡吃油炸或甜食，再加上近來陰雨綿綿，個案吃不足也曬不夠，這時候體內維生素D就可能更為降低。何一成說：「腦部一些神經傳導還有功能察覺需要許多營養素，這個營養素其中很重要兩種，就是維生素D跟葉酸，他可以幫助腦神經傳導與清除對於保護功能有害物質，如果有缺乏的話，就是對於一些情緒、容易緊張、心情容易低落是有關連的。」

至於哪些族群容易缺乏維生素D？何一成指出，除遺傳基因之外，很少曬太陽、肥胖、皮膚較黑、攝取過少含維生素D，都是可能容易缺D的族群，建議每天曬太陽10分鐘，讓身體自行合成維生素D，並適量攝取含有維生素D的食物像是魚肉、蛋黃、菇類、乳製品，不論在生活或工作上心情應儘量放鬆，均衡飲食搭配運動與充足睡眠，比較容易擁有好心情。

1993年、2009年兩度罹患血癌的台灣藝人東方比利，在1986年時前往東南亞發展，走紅於新加坡。當他第2度癌症復發時，曾至美國接受骨髓移植，配合治療需求體重暴增25公斤，為了預後調養，靠著運動與健康飲食，逐漸恢復往日標準身材。他分享一道養生蔬菜湯食譜，不僅病患可吃，對想瘦身的人也非常適合。

/>▲ 養生蔬菜湯兼具抗癌瘦身功效。（圖片提供／原水文化）

東方比利提到，蔬菜湯在自己抗癌的過程中，扮演了舉足輕重的地位，不但能從蔬菜中攝取到豐富的維生素、礦物質，且相較於西方人崇尚的生菜沙拉，東方人的飲食習慣更適合吃蔬菜湯，將蔬菜洗淨、煮熟也可避免農藥殘留的疑慮，再搭配一碗五穀糙米飯，可謂兼具飽足感、又健康養生。

不僅是癌症患者可以當作正餐食用，對於有減肥、瘦身需求的民眾，養生蔬菜湯的熱量低、營養價值高、烹調方式以輕煮為主，也非常適合。東方比利進一步指出，蔬菜湯中所添加的像是辣椒、生薑、香菇等，均屬天然食材，可添加食物風味，也可避免使用過多的加工調味品如味素、味精等，相當推薦給大家食用。

養生蔬菜湯

【材料】；香菇6朵、小玉米粒50公克、紅蘿蔔1條、白蘿蔔1條、豆干1片、切片海帶15片、三色豆50公克、黃豆20公克、小紅辣椒4條、芹菜50公克、洋蔥半粒、青蔥2條、大蒜3粒、生薑6片、白菜100公克、菠菜50公克、番茄1粒半、花椰菜100公克、木耳20公克、豆腐1盒、腐皮2片、味噌2茶匙、鹽1匙。

/>▲ 養生蔬菜湯材料。（圖片提供／原水文化）

【作法】：首先把所有食材清洗乾淨，切片、切塊，將鍋中水煮沸後，放入番茄、紅蘿蔔、白蘿蔔、玉米、辣椒等較硬、難熟的根莖類，接著香菇、木耳、洋蔥等其餘的食材依序放入，只保留葉菜類的菠菜、白菜，再將鍋子蓋上。

待煮滾之後，再把菠菜與白菜放入，等待2分鐘的時間；原理如同冬天時常烹煮的火鍋一般，即可關火裝碗享用。

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