heslny3tp0mam的部落格

春天養肝顧脾胃，中醫師指出，人體五臟之中肝屬木，四時之中春也屬木，因此醫師建議利用此季節養肝為最好時機，更能減少感冒及達到養生目的。除了穴道按摩、甘溫食物改善外，平時應注意情緒的調整，包括避免過度緊張、焦慮、常發脾氣等，也是養肝過程中不可缺少的要素之一。

/>▲ 春季是養肝的最好時機，更能減少感冒及達到養生目的。

大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭指出，春天要特別注意肝臟的保養，肝藏血，主疏泄，就像樹木繁密的枝葉一樣暢行無阻，具有維持全身氣機舒暢的作用；如果肝的疏泄功能不好，全身的氣都鬱住了、憋住了，就會產生身心俱疲、渾身不暢、鬱鬱寡歡的症狀，甚至影響胃腸的消化排泄。

肝臟除了有一部分為西醫所指的消化、代謝、排毒等功能外，還包括精神與神經系統功能，這些都會導致肝氣鬱結或肝火過旺，且容易憂鬱，間接影響脾胃功能。一旦肝疏泄功能表現過度亢奮時，口乾口苦、耳鳴頭痛、眼睛紅赤、容易動怒生氣等症狀都會跑出來。因此養肝可利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。

【藥膳食補】：

1.包括春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜，白木耳等，都是適合養肝的食物。

2.利用黃耆、紅棗、枸杞、陳皮等，沖泡500c.c熱開水或者煮沸後飲用，則能提高抵抗力、避免感冒、改善腸胃功能。

【穴位按摩】：中醫穴位按摩能有效護肝，不僅簡單易學，且有養生功效。

1.「陽陵泉穴」：位於膝蓋外側稍下方的「陽陵泉穴」，有疏肝利膽、清利濕熱的功效，也可以改善平時有胸悶，脅下痛的症狀。

2.「血海穴」：在內踝尖直上三寸，股骨後緣，具有調血養血的功效，針對女性月經不調或因血虛引起的皮膚癢。

3.「曲池穴」：位於肘橫紋外側端的，具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。

醫師提醒，春天後母臉，代表氣候溫度變化大，這時候更要好好保護身體，避免生病，建議生活規律、早睡早起、飲食正常。趁著春天天氣較好，可多多安排戶外運動，親近大自然，就能減少疾病上身。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com