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喝保健？吞糖？健康不成反傷身

打開瓶蓋，養生飲品大口大口喝下肚，補充精力，養顏美容好方便，除了喝下營養素，你可知道自己還喝下多少含糖陷阱嗎？中醫師張立德：「市售飲品或者是一些食物添加品裡面，通常它沒有去標示，可是如果標示起來的話都有可能會超過這樣的標準，過量的糖分會如同攝食過多的酒精一樣，會造成對肝本身的損害。」

市售補品含糖量究竟有多高，醫師舉例最高一瓶200c.c.的保健飲品，糖分就多達35.7克，換算成每顆4.5克的方糖，則是將近8顆方糖這麼多。民眾：「平常都買給家人，我都會特別注意，最好是買不要含糖，大概就攝取糖比較低的。」

到底喝下多少糖，民眾一問三不知，不是沒道理，因為飲品包裝上幾乎全沒標示。中醫師張立德：「衛生署給的標準是100c.c.裡面0.5毫克以下(含糖量)是設定為無糖，如果是在20毫克以下(含糖量)是算低糖。」含糖量多少範圍值算正常，多少範圍是超標，衛生署沒有硬性規定，業者得明確標示在包裝盒上，消費者想要喝出健康，恐怕不是睜大眼，就能逃過糖量過多所造成的身體負擔威脅。